office@protennisteam.ro
0743 424 942

Clase Ski

Scoala noastra de ski a perfectionat un sistem de evaluare a nivelului de ski a copiilor. Simulatan cu evaluarea, acest sistem prezinta pasii metodici necesari pentru a invata, consolida sau perfectiona tehnica de alunecare. Ca urmare, acest ghid l-am impartit in patru nivele valorice, foarte clar, concis si simplu denumite dupa culorile si gradele de dificultate ale partiilor de ski astfel: Verde, Albastru, Rosu si Negru. Fiecare dintre aceste culori reprezinta echivalentul unui anumit bagaj de cunostinte tehnico-tactice, astfel incat verde este echivalentul initierii, albastru al incepatorilor, rosu al intermediarilor iar cel negru, bineinteles ca al avansatilor. Toate elementele din cadrul fiecarui modul sunt sustinute de exercitii specifice menite sa dezvolte si sa imbunatateasca gradul de tehnica, echilibru si conditia fizica a fiecarui copil in parte. Mai jos aveti prezentat obiectivul final al fiecarui ciclu in parte precum si elementele tehnico-tactice necesare dezvoltarii deprinderilor.

 

verde1
 

OCOLIREA DIN PLUG

 

  • Cunoasterea echipamentului, primele miscari in schi
  • Mersul cu schiurile pe teren plat alternativ si cu impingere simultana
  • Caderea si ridicare din cazatura pe teren plat
  • Intoarcerile de pe loc.
  • Urcarea cu pas batut, urcarea oblica, urcarea in trepte si intoarecerea schiurilor pe linia pantei.
  • Coborarea directa, exercitii pentru echilibru in coborare.
  • Caderea cu trunchiul spre deal si ridicare.
  • Trecerea de la plug alunecat la ocolirea prin franare in plug. 

albastru1
 
 
OCOLIREA PRIN FRANARE CU DESCHIDERE SIMULTANA

 

  • Coborare directa, consolidare, perfectionare.
  • Pasi turnanti pe plat in continuarea unei coborari directe.
  • Plugul, ocolirea prin franare in plug.
  • Invatarea folosirii ski-liftului
  • Coborarea oblica, derapaj oblic
  • Derapajul lateral
  • Pasi succesivi spre deal
  • Trecerea de la ocolire prin franare in plug la derapaj cu deschidere simultana.
     
rosu1
 
 
STEMCRISTIANIA CU DESCHIDEREA SCHIULUI DIN VALE/DEAL

 

  • Studiul pozitiilor de coborare: avansata, intermediara si de recul
  • Trecerea denivelarilor de teren prin adoptarea pozitiilor respective si amortizarea micilor denivelari
  • Pasul de patinaj
  • Ghirlanda stemata
  • Stemcristiania cu schiul din vale, cu schiul din deal
  • Controlul cantarii - arcuirii

negru1
 
 
CRISTIANIA CU SCHIURILE DEPARTATE, PRIN ROTATIE CU CONTRAVIRAJ SI CRISTIANIA CU AMORTIZARE

 

  • Trecerea denivelarilor de teren in coborare cu grad de dificultate crescut, prin desprindere sau amortizare
  • Perfectionarea descarcarii, a derapajului si a cantarii
  • Pasul turnant
  • Cristiania cu schiurile departate
  • Cristiania prin rotatie
  • Cristiania cu contraviraj
  • Cristiania cu anticipare si amortizare
  • Serpuirea clasica